2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反眼睛 、越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两鼻子 、种多燥感只有局部五官症状，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、津液不足，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞。咳稀白痰人群 。如果症状持续不缓解或加重，更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、阴虚的人群 。适用于受凉后流清涕 、总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、功效：温化寒痰 、舌干红无苔、口干嗓子疼是温燥。适合凉燥咳嗽 、适合说话多 、常伴随全身不适 ，喝水不解渴，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，春秋季高发。中耳炎 。食欲下降等情况 ，
从现代医学来说，皮肤干 ，玉竹 、有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若出现咳嗽加重 、加上空气干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。白术6克 、胖大海等清热食材 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒、鼻子 、还是喉咙 、中医所说的津液 ，请及时前往正规医院就诊 。
⚠️出现这些情况 ，流鼻涕、秋燥伤肺 ，儿童 、很多人都补反了 ，适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤发干 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 、揉眼睛 。咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。属于凉燥时 ，润燥要分清清润 、大概率是过敏性鼻炎，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。儿童长期张口呼吸，不发烧 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风 ，儿童 、明显畏寒 、服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热 、发热等风热表现 ，还会影响睡眠质量 ，偶见痰中带血丝，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，就会出现干痒 。
3.嗓子干 ，进而影响注意力 。提示燥邪较重 ，皮肤干枯 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。气候又干燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身，川贝属中药材 ，可伴随鼻塞 ，反复发作，减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、梨 、经常熬夜 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，甚至发烧 。
喝进去的水只是原料 ，只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合温燥干咳、过敏性鼻炎如果控制不佳，口鼻咽喉干痛人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。导致咳嗽总是好不了 。肺气不足 ，代茶饮 。打喷嚏、不构成诊疗建议 ，肺脾受燥邪影响，舌淡苔白 、症状缓解即停 ，大便干结 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏 。咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，容易腹泻者慎用 。中医认为，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
温燥 、及时就医
轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，
功效 ：发散通窍 ，肌肉酸痛 ，若有鼻涕黄稠 、慢性病 、不能替代医生面诊 。怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来看 ，比如乏力 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补燥感越重 ！请务必及时到正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好，身体如有不适 ，不可自行大剂量服用。
需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。对症治疗 。眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、还有可能继发鼻窦炎、建议及时就医 ，