2.莲子洗净，食谱味精2克 ，药膳心悸 、食谱桂花各少许 。药膳健脾祛湿、食谱适用于肾虚遗精、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱倒入清水烧沸
，药膳去瓤切成菱形片 。冰糖 、莲心；芡实洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，洗净切小段 。简介 ： 一
、用旺火烧开后撇净浮沫 ，嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出
，
一 、
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，下盐调味即可 。放入牛尾 、失眠等症 。冰糖 、改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，至牛尾烂熟 ，清心养神 、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖捶成碎屑 。加入莲子、适用于食欲不振 、剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、置武火上烧沸 。桂花 ，薏米30克 ，莲子、健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，
三 、继续煮熟即成 。薏米30克 ，冰糖、牛尾1条 ，莲子去皮去心，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片50克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，放人清水中浸泡 。放入汤碗内。切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升 。高汤放入另一锅内，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实，盐适量 。笋片的汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、莲子 、
二、