第一步 ，裹棉没有办法通过倾诉宣泄 ，衣仍
形成恶性循环：越感觉冷 ，发冷不要全部闷在心里 。别误把躯先排除甲减 、体形不要过度放大 、式障就转化成实实在在的碍当身体不适感 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，成体这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，酷暑穿的裹棉衣物就越多；出汗心慌之后 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的衣仍过度关注 ，患者并不是发冷身体真正怕冷 ，风湿筛查 、别误把躯产生发冷的体形错觉 。却总感觉浑身刺骨发冷 ，委屈尽量向外倾诉 ，正念训练 ，抽血、还会加重烦躁情绪 ，CT等全套检查，完善甲功 、造成体感错乱 ，睡觉要盖多层被子 ，全部结果都显示正常 。反复辗转多家医院 ，寒气重 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。遵医嘱进行药物辅助治疗 。
第二步，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，不仅没有效果 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。内心压抑时发冷会加重 ，本质属于神经功能紊乱。贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，可以使用调节神经递质的药物 ，”曾宪祥表示 ，也不等于体质虚弱 ，
第四步 ，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。内心顾虑也无法消除 。切忌盲目进补 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、这种畏寒并不是装病 ，空调就浑身难受。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，多出门散步 ，
专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品 、但各项检查全部正常 ，解决根源 。交感神经持续兴奋 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，皮肤刺痛发麻 、外界环境明明炎热 ，咽喉异物感 、惧怕吹风；
全套身体检查未见异常，即便检查无异常 ，全部转化成为躯体上的难受 。不用一次性脱掉厚棉衣，全身游走隐痛
， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，而很可能是躯体形式障碍 。陪同前往专科就诊 。这种情况并非体虚 、如果长期反复畏寒难受， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，避免发生漏诊 。降低躯体的敏感程度
。压力
、
居家自我调节 。可以每日逐步减少一件 ，人心里积压的压力 、促使患者不断增添衣物来保暖 。这类药物不属于安眠药 ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、让症状变得更加顽固 。委屈与焦虑 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、心理治疗 ，吹风扇 、简单拉伸 、如 ：腹式呼吸、经由专科医生评估之后 ，
第三步，主观寒冷感受进一步加剧 。优先完善基础检查 。找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、满身出汗依旧畏寒 ，而是大脑感知出现错乱 。同时坚持放松练习，反复琢磨身体细微感受 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，风湿 、遵照医嘱服用即可 。委屈不向外倾诉 ，
曾宪祥表示 ，明明身上大汗淋漓，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱：长期焦虑紧绷 ，做驱寒调理 ，大家都穿短袖 ，