3 、生素食物油菜花 、生素食物水果：金橘、生素食物龙须菜 、生素食物大豆卵磷脂等；
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含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。木瓜 、生素食物李子 、生素食物草莓 、生素食物龙眼 、生素食物榴莲 、生素食物红苋菜 、生素食物核仁 ：杏仁、罗勒 、腐竹 、山竹 、腰果 、韭菜 、红枣 、豆类：豆腐 、麦芽等；
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1 、川七、黑枣等 。豆浆、芽菜 、蔬菜 ：竹笋 、释迦 、