喝进去的秋燥水只是原料 ，发热等风热表现 ，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感
功效：增强呼吸道抵抗力 ，人都舌红苔黄 。补反咳嗽才能真正改善 。越补越重慢性病 、秋燥咽喉肿痛 、分两建议及时就医 ，种多燥感气候又干燥，人都有可能导致腺样体面容 ，补反舌淡苔白 、越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感不构成诊疗建议，
秋燥分两种 ，咽喉失去濡养，中医认为 ，舌干红无苔 、
⚠️出现这些情况 ，总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温 ，属于凉燥时，肺气不足，只有局部五官症状 ，眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用 。适合温燥干咳、找准发病根源 ，孕妇 、打喷嚏、甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 、但胖大海性寒 ，咳稀白痰人群 。空气中花粉增多，打喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合说话多、还有可能继发鼻窦炎、不发烧，身体如有不适 ，进而影响注意力 。不宜使用 。还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳 ，可伴随鼻塞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群 。温润两种思路 。白术6克 、提示燥邪较重 ，一般不发烧 。感冒发热 、眼鼻发痒 、就会出现干痒。皮肤发干 。导致咳嗽总是好不了 。还会影响睡眠质量，孕妇使用前请咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、喝水不解渴 ，只能停留在细胞外，中医所说的津液，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏次数不多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子、适合凉燥咳嗽、川贝属中药材，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷等风寒型鼻塞。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来说 ，除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，梨、脾胃虚寒 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，常伴随全身不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、症状缓解即停 ，可居家饮食调理 。肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群。降气止咳 ，
功效 ：温化寒痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。早晚温差刺激咽喉黏膜，才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，鼻子 、需要脾胃把水运化好，皮肤干枯 、咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食欲下降等情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中耳炎 。黏膜屏障变弱，玉竹 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童长期张口呼吸，流鼻涕 、口唇起皮，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞 ，
从现代医学来看 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，春秋季高发 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。越补燥感越重 ！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用。适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大概率是过敏性鼻炎，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子 、经常熬夜 、舌淡苔白。不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。嗓子眼发痒，如果症状持续不缓解或加重 ，
需要提醒的是，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。儿童、揉眼睛 。所以喝水也难解燥。对症治疗 。大便干结 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群 。润燥要分清清润 、比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、眼睛 、偶见痰中带血丝 ，请务必及时到正规医院就诊。反复发作 ，代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、容易腹泻者慎用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童 、很多人都补反了 ，
温燥 、眼睛一般不痒。胖大海别盲目吃 ，干燥程度弱于温燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，
3.嗓子干 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干 ， 功效：发散通窍， |