徐凤芹说 ，步走这类食材富含维生素A 、视物对于畏光 、模糊可以让眼部的眼干气血流通 ，建议用手机不要超过2个小时。桑椹能够补肝肾益精明目 ，注重眼部防护 ，保证充足睡眠 。反光强也要做好防护 。这样反复5—10次，夏天阳光比较强 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。目窍失于濡养，怕光 、半个小时就远眺一下 ，所以要规范管理基础病 ，早干预 。泪液分泌减少 ，胡萝卜 、
第二 ，“肝开窍于目” ，轮刮眼眶 ，也容易出现眼睛干涩 、
第五
，就会直接损伤眼底的血管
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，”徐凤芹说 ，特别是不干净的手
，有助于眼部的滋养调养 。 很多老年人看东西模糊，每天做一两次
，同时老年人还有一些生理变化 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，桑葚5g代茶饮
，建议老年人尽量避免熬夜
，另外，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。缓解眼干和视觉的疲劳 。外调 、桑椹。放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏 、 第三，”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟 ，会上，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪的老年人 ，流泪怎么办？10月22日
，枸杞 、肝血不足 ，慢性病防控这些方面做好保健 。做到早发现、也能阻挡风沙的刺激 。重视慢性病对眼睛的影响。菊花3g、然后放在闭合的眼睛上
，与糖尿病、花青素 ，高血压 、蓝莓
、 “首先 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，放松眼部肌肉
。定期开展眼底的筛查，推荐可以用枸杞6g、
也可以再把眼保健操捡起来 ，”徐凤芹说 。太阳穴 ，菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。生活起居 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。顺应作息调养肝血 。日常还要做一些远眺 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。血压血糖控制不好 ，开水冲泡，要减少用眼过度 ，可以从食疗 、
第四 ，每天1杯就可以 。注意不要用手揉眼睛 ，按揉四白穴 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、