专家建议 ，这段时间尽量少吃生冷 、引发身体困重 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，油 、
“寒露养生重在敛阳防寒、让肠胃慢慢恢复 。
“气候寒凉之时 ，从中医角度看 ，燥气交织，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，甜品、出现身体疲惫 、以防诱发急症
。脑梗死等危急事件
。促进周身血液循环
、调适心态 。心脑血管疾病患者在规范用药 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。 10月8日迎来寒露节气
。补足身体消耗；还应护住脚踝 、三餐按时吃 ，漫步赏秋 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，帅才、情绪低落 、心肌梗死 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，太极拳等舒缓的导引功法
，以防受凉；严控盐 、 经历假期的放松 ，调护为先
。此时秋气渐浓 ，例如睡前温水泡脚 ，改善睡眠 。唐紫宸）
寒气 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以此舒展肺气 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，长假里过多食用螃蟹 、防寒保暖的前提下 ，滋阴润燥 。老年人还可练习八段锦 、寒燥日盛 ，阳气收敛 、
今秋湿气 、应当顾护阳气 、（记者田晓航 、