3 、润肠加入姜末和蒜末；
6、排毒姜1小块 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌蒜2瓣 、金针生抽1汤勺 、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜盐 、润肠醋和生抽调和均匀；
4 、排毒充分拌匀即可 。营养锅中加入适量水 ，凉拌鸡精少许 、金针蒜切末；
做法 ：
1、菠菜芝麻油少许 。信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、控干水份后的菠菜切段 ，
原料 ：金针菇1把 、
将糖 、菠菜1把 、准备 ：花生切碎 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、姜 、糖1茶匙 、熟花生仁适量 、醋2汤勺 、与金针菇一起放入碗中；
5 、撒入切碎的花生碎；
8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，