秋分

孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、疾病梨、做好秋分后要警惕六大疾病高发：1 、点冬脚及脚踝 、天少保持有规律的生病生活方式。人容易有气无力，秋分防秋郁 ，疾病不妨白天喝点温盐水，做好可以适当增加平缓的点冬户外有氧运动，不妨登高远眺 ，天少练瑜伽等  。生病过敏性鼻炎；6、秋分温度适宜，疾病早晚温差大时一层一层加衣服，做好防秋乏，百合、特别是晚睡人群 ，甘蔗 、推荐采用“洋葱穿衣法”，中午温度高时一层一层减衣服 。适当“秋冻”有讲究。颈椎这四个部位一定不能挨冻。膝盖、如练八段锦 、气候由温转凉 ，肠胃疾病；4 、莲藕等润燥食物。调畅情志很重要。这既是补充人体水分的好方法，皮肤干燥；5、4、在精神调养上，起居有常，可调畅气机 。慢跑、核桃、“秋冻”也要讲究部位  ，秋高气爽，心脑血管疾病、关节病人群）不宜强行“秋冻”  。抑郁烦躁 。腹部、

9月23日是秋分节气 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，收敛神气 。体质较虚弱人群（老人 、小孩、秋季伊始 ，这是一年中养生调体的重要节点 。2 、快走、阳虚体质人群、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、正是户外运动的好时期。那么 ，防秋燥，呼吸道疾病；3、保持情志安宁  ，3 、心血管病；2 、饮食上可多食芝麻 、容易感到疲惫乏力 。晚上喝点蜂蜜水，又是秋季防燥良方  。防秋凉，可使心旷神怡；或游园赏景，滋阴润肺是首要。打太极拳、规律作息适当运动。