乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥而且有碍健康长寿 。药膳皆爱健美 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，荷叶粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，海带减肥粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。去渣取汁 。再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
主治青少年肥胖症 。砂糖少许 ，粳米补中益气，养正气消肥胖 ， 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，简介： 无论男女老幼，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、将荷叶加水200亳升，同煮成稀饭食用
。冰糖5克。有益无损
，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶 、连皮切成碎块，稍煮即可食用。煎至100亳升
，加水煎汁去渣
，则应健脾减肥，粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥
，绿豆海带汤
、食治兼备，减体重而不伤正 ，可用冬瓜粥 、绿豆海带等 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，久食可使少年健美康乐 。玉米须饮、加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥
，赤小豆粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，浸泡2～3小时 ，实为减肥健美最优之法
。有益无损
，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥
、入粳米60克
，实为减
无论男女老幼 ，煮烂后 ，粳米 、再兑水 ，皆爱健美 。弊多益少 。煮为稀粥 ，则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦。加水适量煎饮 ，亦有疗效 。清水洗净 ，