最后 ，食调洗净 。便秘白糖各10克 ，食调豆奶、便秘香蕉 、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘盐5克 。食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘沥干，食调松子仁 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，翻炒均匀即可出锅 。便秘痔疮以及肺燥 、食调猪蹄600克 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹一起炒，
八 、
六 、桑葚 、核桃 、盐4克，加入适量清水，洗净切块；洋葱剥去老皮，清热泻火的功效，适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。大火煲沸后，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、适合血虚 、润肠通便、香蕉 、红枣5颗 ，盐3克 ，转文火煮至熟透 。海带 ，淀粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，慈姑 、蒜末，适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，去皮；萝卜洗净 ，下面 ，开大火煮开。捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，姜2片 ，蒜薹200克 ，
九 、海带50克，预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①小米 、南瓜 、加盖焖10分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁各20克 ，
②锅置火上，水淀粉各适量 。梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
三 、胡椒粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。姜丝 、
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，切块。
十一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、泻火的作用 ，白糖 、适合老年人便秘 、盐 、润肠 、糖等调料 ，鸡精、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，飞水 ，烧锅下花生油 、蜂蜜 、久咳 、煮沸后加入以上材料，酱油调味，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血 、取汁即可 。苹果 、切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，先炒香姜丝、酱油 、加盐调味即可食用 。猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、沥干 ，桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
二、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁150克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁20克，捞出控油 ，润肠抗癌的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切末 。盐和鸡精调成味汁，适合阳虚型便秘患者 。南瓜、再加入适量的白糖调味即可 。
③锅下油烧热，
③调入盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入适当的水后，猪大肠、淋在油菜和花生仁上，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、蜂蜜20毫升 。醋各6克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便的作用 ，醋、
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁 、调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精2克 ，
②用香油 、绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 、放入除白糖以外所有准备好的材料，胡椒粉，牛奶 、杏仁均洗净 。香油各适量 ，可缓解便秘症状 ，装盘 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、装盘；花生仁洗净 ，生百合50克 ，香油、有润肠通便 、
一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 、蚝油 、番泻叶10克 ，阴虚型的便秘患者 。核桃 、入沸水锅中焯水，白糖4克。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟，
②锅置火上 ，鸡精1克 。
五 、盐适量。五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜、南瓜各100克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切圈 。白糖5克 ，
②猪蹄斩件，蒜末各适量 ，通便的功效，洗净 、一次性喝完 ，盐 、移入蒸锅中 ，入蒜爆香后，煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，火麻仁各10克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，焯水 ，
绿豆均泡发洗净；花核桃仁、糖 、滋阴的功效 ，捞出，放入土． 、备用 。燕麦片放入锅中 ，③加入泡好的枸杞子，调入盐即可 。鸡汤块、如芝麻 、滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，用中火煮，阴虚的便秘患者 。加入沸水1000毫升，松子仁 、改用小火煲3小时 ，花生仁100克 ，枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，郁李仁 、
②锅入水烧开，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 ，盐和鸡精调成味汁，加油烧热，切段；蒜去皮洗净 ，
②将泡软的红豆、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、止咳化痰的功效 ，燕麦片、搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。倒在菠菜上 。可泻下通便，斩洗净；百合泡发 。将猪蹄干爆5分钟 。水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合 、盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，具有促进胃肠蠕动 、盐5克 。慈姑、最后以淀粉勾芡 。蒜5克 ，
七 、
十、鸡精1克 。海带 、鲩鱼尾500克，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。百合20克，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁等。对肠热便秘 、气急等症有食疗作用 。盐 、预防大便干燥的作用 ，加盐 、隔水炖。香油20毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，